"Surya Kriya je moćan proces aktiviranja solarne energije u vama." - Sadhguru

Surya Kriya moćna je yogijska praksa iz drevne prošlosti, osmišljena kao holistički proces za zdravlje, dobrobit i potpuno unutarnje blagostanje. "Surya" znači "sunce", a "kriya" znači "unutarnji energetski proces". Surya Kriya aktivira solarni pleksus da podigne samat pranu, ili sunčevu toplinu, u sustavu. Također uravnotežuje lijevi i desni energetski kanal osobe, što dovodi do stabilnosti tijela i mirnoće uma. Ovaj snažan temelj postaje osnova za istraživanje viših dimenzija života.

Tradicionalno dostupna samo odabranim skupinama yogija, Surya Kriyu nudi Sadhguru kao sveobuhvatnu duhovnu praksu koja je idealna za užurbani tempo današnjeg svijeta.

Prisustvovati mogu svi stariji od 14 godina. Nije potrebno prethodno iskustvo sa yogom.

Pozitivni učinci:

🌟 Razvija mentalnu jasnoću i fokus

🌟 Ispravlja slabu konstituciju

🌟 Povećava snagu i vitalnost

🌟 Uravnotežuje hormonalne razine u tijelu

🌟 Priprema za dublja stanja meditacije

Angamardana

"Angamardana je moćan sustav za dovođenje ljudskog mehanizma do konačnog zdravlja i dobrobiti, i iznad svega, da procvjeta u punopravno ljudsko biće." - Sadhguru

Angamardana, fitness sustav ukorijenjen u yogi, nudi svima priliku da okrijepe tijelo i postignu vrhunac fizičkog i mentalnog zdravlja. "Angamardana" znači stjecanje potpunog ovladavanja udovima, organima i drugim dijelovima tijela. U skladu sa svojim nazivom, ova praksa revitalizira tijelo na svim razinama uključujući mišiće, krvožilni sustav, skeletnu strukturu, živčani sustav i osnovni energetski sustav.

S vježbama koje je pažljivo odabrao Sadhguru kako bi bile univerzalne privlačnosti i primjene, Angamardana ne treba opremu za fitness. Koristi samo tijelo i može se prakticirati bilo gdje, čak i tijekom putovanja.

Mogu sudjelovati svi stariji od 8 godina. Prethodno iskustvo sa yogom nije potrebno.

Pozitivni učinci:

🌟 Jača kralježnicu, koštani i mišićni sustav

🌟 Izgrađuje fizičku snage i kondiciju

🌟 Osnažuje i pomlađuje tijelo, donosi osjećaj lakoće i slobode

🌟 Priprema tijelo za hatha yogu

Upa - Yoga

"Upa-Yoga podmazuje zglobove, vježba mišiće i aktivira vaše energetske čvorove. Osjećat ćete višu razinu budnosti." -Sadhguru

Upa-Yoga je skup od 10 snažnih procesa koji aktiviraju zglobove, mišiće i energetski sustav, pomlađujući cijeli sustav. 

Upa-Yoga donosi lagodu u cijeli sustav te otklanja fizički stres i umor. Ovaj proces aktivira energije i podmazuje zglobove, odmah stvarajući osjećaj budnosti i živahnosti. Osvježava tijelo nakon perioda neaktivnosti te otklanja učinke jet laga i dalekih putovanja.

Upa-Yoga u suštini znači "pod-yoga" ili "pre-yoga". Zbog svojih brojnih neposrednih i očitih dobrobiti, riječ Upa Yoga u indijskim jezicima obično se koristi za označavanje "korisnosti". To je dobra polazna točka za one koji tek počinju s yogom, a može se koristiti i kao priprema za druge "napredne" prakse yoge.

Kada se prenosi uživo, sastoji se od sljedećih procesa: Usmjereni i Kružni pokreti ruke, Rotacija koljena, Čučnjevi, Procesi za vrat, Patangasana, Shishupalasana, Nadhi Vibhajan, Veerabhadrasana i Nadi Shuddhi.